10月半ばから１ヶ月間、毎朝45分間ヨガと瞑想を行いました。実はwellbeingの修士課程にいながらどちらも初めてで、もちろん存在自体は知っていたのですが、具体的な効果をイメージできてなかったのと、美容系・意識高い系の人たちの営みなのだろうと何となく…